Online Coaching. Persönlich für dich.
Training und Ernährung passend zu deinem Ziel und deinem Alltag – für Anfänger und Fortgeschrittene, deutschlandweit.
Wähle START für 4 Wochen, AUFBAU für 8 Wochen oder INTENSIV für 12 Wochen. Die Leistungen findest du im Vergleich unten.
In allen Paketen enthalten: Startgespräch mit Anamnese und Zielklärung, individueller Trainingsplan, vereinbarte Plananpassungen bei Bedarf nach Check-in und Betreuung über die gain. App.
Deine Coaching-Pakete im Vergleich
START, AUFBAU oder INTENSIV
START – 4 Wochen
Orientierung und Trainingsroutine
- Individueller Trainingsplan nach Ziel, Erfahrung, Zeit und Equipment
- Persönliche Ernährungsberatung mit konkreten Alltagsempfehlungen. Kein Ernährungsplan.
- 4 wöchentliche Check-ins mit persönlichem Feedback
AUFBAU – 8 Wochen
Training und Ernährung konsequent umsetzen
- Individueller Trainingsplan mit Zwischenbewertung nach 4 Wochen
- Ernährungsberatung plus individuelle Ernährungsstruktur und flexibler individueller 7-Tage-Ernährungsplan mit Austauschmöglichkeiten.
- 8 wöchentliche Check-ins mit persönlichem Feedback
INTENSIV – 12 Wochen
Fortschritte festigen und eigenständig weitermachen
- Individueller Trainingsplan mit Zwischenbewertungen nach 4 und 8 Wochen
- Vertiefte Ernährungsberatung und langfristige Ernährungsstrategie. Flexibler individueller 7-Tage-Ernährungsplan, der im Verlauf bedarfsgerecht weiterentwickelt wird.
- 12 wöchentliche Check-ins mit persönlichem Feedback
INTENSIV auf WhatsApp anfragen
In allen drei Paketen enthalten
45–60 Minuten Startgespräch mit Anamnese und Zielklärung, vereinbarte Plananpassungen bei Bedarf nach Check-in und persönliche Betreuung über die gain. App.
So läuft dein Coaching ab
- WhatsApp-Anfrage: Nenne mir dein Ziel, deine Trainingserfahrung und dein gewünschtes Paket.
- Kostenloses Erstgespräch: Wir klären, welche Betreuung zu dir passt, sowie Umfang und Preis.
- Startgespräch und Planung: Nach Buchung besprechen wir deine Ausgangslage und entwickeln deine individuelle Planung.
- Umsetzung und Feedback: Du nutzt die gain. App. In deinen wöchentlichen Check-ins besprechen wir deine Fortschritte und vereinbaren bei Bedarf Anpassungen.
Du bist unsicher bei der Laufzeit? Schreib mir auf WhatsApp – wir finden gemeinsam heraus, welche Begleitung zu dir passt.
WELCHES PAKET PASST ZU MIR?
START bietet Orientierung und Trainingsroutine. AUFBAU ergänzt einen individuellen Ernährungsplan und eine Zwischenbewertung. INTENSIV bietet mehr Zeit zum Festigen deiner Fortschritte und zwei Zwischenbewertungen.
BRAUCHE ICH TRAININGSERFAHRUNG?
Nein. Die Trainingsplanung richtet sich nach deiner Erfahrung, deinem Ziel, deinem Zeitbudget und dem verfügbaren Equipment. Auch Fortgeschrittene werden individuell begleitet.
WIE FINDET DIE BETREUUNG STATT?
Über die gain. App und deine wöchentlichen Check-ins mit persönlichem Feedback. Plananpassungen vereinbaren wir nach Bedarf.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Schreib mir dein Ziel, deine bisherige Trainingserfahrung und die gewünschte Laufzeit. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir deine Fragen, den passenden Leistungsumfang und den Preis.
Du bekommst individuelle Betreuung durch Marco Gulde – lizenzierten Personal Trainer, Fitnesstrainer und Ernährungsberater sowie langjährigen Kraftsportler.