Dein Ziel. Dein Plan. Dein Körperwerk.
Individuelles Online Coaching für Muskelaufbau, Körperfettreduktion und mehr Fitness. Training und Ernährung passend zu deinem Alltag – für Anfänger und Fortgeschrittene.
4, 8 oder 12 Wochen. Persönlich begleitet von Marco Gulde.
ONLINE FITNESS COACHING
Dein Coaching. Deine Laufzeit.
Individuelle Trainingsplanung und persönliche Begleitung über die gain. App. In allen Paketen: Startgespräch und vereinbarte Plananpassungen. Wähle den Umfang, der zu deinem Ziel und deinem Alltag passt.
START · 4 Wochen
Dein Einstieg in eine feste Trainingsroutine.
Individueller Trainingsplan
Ernährungsberatung ohne Ernährungsplan
4 wöchentliche Check-ins mit Feedback
AUFBAU · 8 Wochen
Training und Ernährung konsequent umsetzen.
Individueller Trainingsplan
Flexibler 7-Tage-Ernährungsplan
Zwischenbewertung nach 4 Wochen
8 wöchentliche Check-ins mit Feedback
INTENSIV · 12 Wochen
Fortschritte festigen und langfristig dranbleiben.
Individueller Trainingsplan
Weiterentwickelbarer 7-Tage-Ernährungsplan
Zwischenbewertungen nach 4 und 8 Wochen
12 wöchentliche Check-ins mit Feedback
Dein Coach: Marco Gulde
4, 8 oder 12 Wochen – individuell statt Standardprogramm
Ich bin Marco Gulde, Inhaber und Head Coach von Körperwerk. Als lizenzierter Personal Trainer, Fitnesstrainer und Ernährungsberater sowie langjähriger Kraftsportler unterstütze ich dich dabei, Training und Ernährung passend zu deinem Alltag zu gestalten.
Bei mir bekommst du individuelle Planung und persönliche Rückmeldung. Wir stimmen deinen Weg auf dein Ziel, deine Erfahrung und deine Möglichkeiten ab.
Die Betreuung im Online Coaching erfolgt über die gain. App. Du startest mit einem Gespräch inklusive Anamnese und Zielklärung. In den wöchentlichen Check-ins besprechen wir deine Umsetzung und vereinbaren bei Bedarf Plananpassungen.
Schreib mir auf WhatsApp, welches Ziel du erreichen möchtest und wie viel Trainingserfahrung du mitbringst. Gemeinsam klären wir, welches Paket zu dir passt.
Einblicke in mein Training
Kraftsport ist meine Leidenschaft. Individuelle Ziele brauchen einen persönlichen Weg.
